KG ET CHANGEMENTS HORMONAUX: 5 CONSEILS
Bienvenue dans cet article dédié à la problématique de la prise de poids pendant la péri-ménopause.
Nous avons eu l'opportunité de discuter de ce sujet avec Raphaël Grumman, un nutritionniste chevronné et auteur de renom spécialisé dans la gestion du poids durant cette période si spéciale. Cet entretien nous offre une belle démystification de l’idée selon laquelle la prise de poids pendant la périménopause serait inévitable.
L'Expertise de Raphaël Grumman:
Avec dix-sept années d'expérience, Raphaël Grumman a établi son cabinet à Paris et en Normandie, se consacrant principalement à la gestion des problèmes de poids. Son champ d'expertise s'étend tout particulièrement aux femmes en période de périménopause. Sa méthodologie va au-delà des ajustements alimentaires classiques, cherchant à identifier les causes profondes du gain de poids, que ce soit par des facteurs liés au mode de vie, à la sédentarité, au sommeil et à des déséquilibres hormonaux.
Lien entre Changements Hormonaux et Prise de Poids:
Les fluctuations hormonales pendant la périménopause peuvent influencer directement le métabolisme, la distribution des graisses et les habitudes alimentaires. Comprendre cette connexion essentielle est crucial pour développer des stratégies efficaces de prévention et de gestion de cette prise de poids.
Des solutions existent:
Il apparait bien entendu que le contenu de notre assiette est important mais il n’est pas le seul facteur à considérer. La réduction de l’apport en sucre est elle aussi une des clés, comme nous l’explique en détail notre invité dans cet épisode, mais il y en a d’autres ! Notre invité va vous délivrer cinq clés fondamentales, nous offrant ainsi une approche complète et éclairée de cette phase de la vie. Des conseils pratiques, concrets pour vous aider à maintenir un poids optimal et à optimiser votre santé pendant cette phase de transition.
L'entretien complet est à retrouver dans notre épisode de podcast "Les Coulisses de Soft Paris" ou sur YouTube. Le podcast est également disponible sur toutes les plateformes d'écoute.
Soutien et Ressources Supplémentaires:
N'hésitez pas à explorer ses livres pour des informations plus détaillées et un soutien complet pendant cette période unique de ta vie. Vous pouvez trouver ses ouvrages ici:
-La ménopause sans les kilos: les nouvelles règles diététiques
-Mes petites recettes magiques Ménopause: 100 recettes plaisir et santé pour bien vivre sa ménopause
-Mon programme ménopause minceur: Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité
-Ma bible de la préménopause et de la ménopause avec la naturopathie
Écouter le Podcast complet dans "Les Coulisses de Soft Paris", ici: https://www.softparis.
Et si vous souhaitez rejoindre notre magnifique équipe d’entrepreneurs et vendeurs indépendants dans le domaine des sextoys, c’est par ici,
Pour organiser une réunion à domicile avec un/une professionnel/le Soft Paris Direct c'est ici!
